最有效的天然补钙食物 完爆钙片 - 广东恒绿实业发展有限公司
  • 网站首页
  • 公司简介
  • 产品展厅
  • 新闻动态
  • 培植基地
  • 客户中心
  • 乐虎官网手机版网页服务
  • 联系方式
  • 溯源信息平台
  • 联系我们

    联系人: 曾先生

    手 机:13809288789

    电 话: 020-86407138

    传 真: 020-86407128

    网 站: http://www.gdhenglv168.com

    邮 箱: hl@gdhenglv.com

    地 址: 广州市白云区石井街石潭路厂内自编A05-1

    公司新闻

    最有效的天然补钙食物 完爆钙片


    一项调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择,多摄入富含钙质的乳酪、贝类及豆制品等,通过三餐还可获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人、儿童的话,其钙摄入含量应该增至1000毫克。很多人会以为喝点骨头汤补钙就行,其实这里面存在着很多误区,广州绿色蔬菜专家研究检测发现,骨头汤里的钙含量其实是很少的,达不到补钙的目的。同时,补钙不一定非吃钙片,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。下面广州绿色蔬菜小编就来为大家介绍一下如何通过饮食来补钙。

    奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克,钙含量丰富。广州绿色蔬菜营养专家介绍奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

    海带的含钙量丰富常被人忽视,其实每100克海带的钙含量约为240毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素,半乳聚糖等多糖类,海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸,脯氨酸等氨基酸,维生素B1B2CP及胡萝卜素,碘、钾、钙等无机盐。广州绿色蔬菜营养专家介绍海带具有防治缺碘性甲状腺肿的作用,其所含的藻胶酸和海带氨酸还有降血清胆固醇的作用。

    紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力,每100克紫菜钙含量为264毫克。紫菜能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长。广州绿色蔬菜营养专家介绍紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

    黑豆的钙含量丰富,每100克黑豆的钙含量约为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。广州绿色蔬菜营养专家介绍黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。

    分类:公司新闻
    上一篇:广州农副产品乐虎官网手机版网页公司哪家好
    下一篇:西瓜不为人知的养生妙用,你知道几个

    相关信息